ladnie ladnie

no ładnie sobie ostatnio jadasz :-)

Też czekam na Rockiego :-D Ładnie powoli sie wyostrza, nawet nogi już kształtów nabierają ;-)

Wczoraj jednak bez siłowego wpadło 50km roweru. Odpaliłem podcast i mnie ładnie poniosło. Potem trochę spaceru dzień mega aktywny, jak ostatnio każdy. Dziś natomiast zaczynamy ze swoją urlop z racji że nie ma nas nad morzem too wspólne śniadanie od o kurde nie wiem kiedy wcześniej skręciłem 30' cardio i ruszyliśmy na siłkę razem. Treningu [...]

Jak kiedyś miałaś takie wyniki na ławie - to nas tu jeszcze z tym na bank kiedyś zadziwisz. Tylko czekać jak się wdrożysz w treningi i będzie opad szczęki z naszej strony. Jak na początek to już bardzo ładnie.

ładnie to wl - gratuluje

Dziś trening B środowy: Monster walk 4x15pl ( zdecydowałam, ze skoro w treningu A zamieniam cable pull throught na Mc na prostych, to w B już nie będę robić RDL, tylko coś innego, a na to ćwiczenie od dawna miałam chęć i fajnie weszło. Czułam czwórki, przywodziciele, odrodziciele i pośladki ) HT 4x15x70 kg 1 sek. w górę 1 sek. spięcie i 3 sek. w [...]

bardzo ładnie, widać duży postęp :-))

Ładnie poszło. Spróbuj przy chwytaniu sztangi tak jakby próbować ją złamać - żeby Ci nie wywijało małego palca i tej części dłoni na zewnątrz. łatwiej wtedy utrzymać pozycję łopatek - a tak to się będą rozjeżdżały.

Też mi się podoba sylwetka :-) Bardzo ładnie. Barki mam oporne i do tej pory nie mogłam ich w żaden sposób ruszyć. Dopiero ostatnio jak nie robię prawie żadnych typowych ćwiczeń, za to dużo wiszę i się podciągam, to w końcu coś się ruszyło ;-)

Z tego co piszą wszędzie to raczej ucierpią. Gdzie nie poczytam to piszą teraz, ze przysiady dają najmocniej w 4ki, a na pośladki to polecane są HT i GB... Pamiętam jak jeszcze kilka lat temu było pisane że przysiady na poślady najlepsze... A tak lubisz te siady aby mieć i box squat i przysiad w planie? Bez minuty wahania wywaliłabym przysiady i [...]

Gdzieś była dyskusja o tym, żeby podciaganie było na 1 miejscu i przed MC, bo lepsza aktywacja do MC wtedy jest. Nie pamietam tylko gdzie :-( Ja w planie też mam pierwsZe podciaganie, a zaraz potem MC :-) Tu nie ma problemu, mogę zmienić kolejność i dać podciąganie przed MC, jak ma mi to pomóc :-) a jaki masz priorytet w ogóle? Priorytetem jest [...]

Wydaje mi się Tsu, że ty ruch zaczynasz biodrami (tyłek, dwugłowe) a potem idzie przód za tym i bardziej mi to przypomina żurawia :-) Nie ma tego złego, bo na pewno dwugłowe ładnie popracują i na pewno je czujesz przy tym wykonaniu %-) I tak jest lepiej niż było, bo przynajmniej już plecy dezaktywowałam :-D a w takiej wersji żurawia kolana mnie [...]

Próbowałam nagrać poprawkę, ale nogi mi obcięło :-( a tak ładnie poszło }:-( https://youtu.be/37beXa2JVJY Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-31 16:54:02

teraz jest :-) ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia?

teraz jest :-) ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia? Jak najwiecej powtórzeń z ciężarem 25 kg w czasie 5 min.

teraz jest :-) ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia? Jak najwiecej powtórzeń z ciężarem 25 kg w czasie 5 min. rozumiem, ale nie wiem po co to robisz :-P jaki jest cel? wytrzymałość?

Żadna tam masa :-) tylko piękna wysportowana sylwetka no i ten brzuch chyba pierwsze co to rzuca się w oczy :-)). Niby tak ładnie niepozornie, Zastanawiam się tylko gdzie Ty chowasz tą siłę Tsu ? ;-)

Powinnaś dostać koszulkę superbohaterki - ładnie wywalczone te ciężary.

Powinnaś dostać koszulkę superbohaterki - ładnie wywalczone te ciężary. Oj walczone było mocno... to 14, jak normalnie nie mam problemu, dziś takie ciężkie było... barki już wymęczone widocznie konkretnie.

Uciekał nie będę - ale nie warto, ani ze mnie jakiś model, ani piękniś. Na ulicy byście mnie minęły jak jednego z wielu i tyle. A redukcję planuję od grudnia. Teraz ładnie idzie siłowo - to nie będę psuł progresu.